Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 263g | 86kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Lanttu | 438g | 126kcal | 4.4g | 20.1g | 1.3g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1953g | 752kcal | 16.6g | 86.2g | 30.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 977g | 376kcal | 8.3g | 43.1g | 15.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 188kcal | 4.2g | 21.6g | 7.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu