Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2560g | 280kcal | 14.3g | 35.8g | 2.6g | 17.9g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Kiinankaali | 2400g | 480kcal | 37.4g | 54g | 7.2g | 21.6g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 2400g | 360kcal | 19.2g | 40.8g | 12g | 21.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 3399kcal | 180.6g | 448.4g | 56.4g | 194.2g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 1700kcal | 90.3g | 224.2g | 28.2g | 97.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 850kcal | 45.2g | 112.1g | 14.1g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu