JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2503g | 1401kcal | 212.7g | 125.1g | 5g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 2002g | 3804kcal | 90.1g | 320.3g | 240.2g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1752g | 701kcal | 17.5g | 113.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1502g | 1261kcal | 16.5g | 274.8g | 6g | 27g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2002g | 6807kcal | 40g | 60.1g | 700.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 27949kcal | 753.6g | 1788.4g | 1903.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 13974kcal | 376.8g | 894.2g | 951.9g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 6987kcal | 188.4g | 447.1g | 476g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu