Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4000g | 1120kcal | 24g | 238g | 8g | 100g | |
| Kaali, valkokaali | 4000g | 844kcal | 48g | 136g | 8g | 84g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1600g | 3171kcal | 42.1g | 12.3g | 310.4g | 107.2g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 80g | 66kcal | 1.4g | 12.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 10435kcal | 231.4g | 800.4g | 654g | 585.8g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 5217kcal | 115.7g | 400.2g | 327g | 292.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 2609kcal | 57.9g | 200.1g | 163.5g | 146.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu