Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 720g | 2520kcal | 97.2g | 472.3g | 20.9g | 43.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3600g | 5976kcal | 684g | 0g | 360g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 528g | 143kcal | 6.9g | 25.3g | 1.1g | 9g | |
| Kananmuna kuoreton | 1160g | 1655kcal | 145g | 3.5g | 118.9g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 3000g | 750kcal | 99g | 87g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 720g | 202kcal | 7.9g | 34.6g | 2.9g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19536g | 23210kcal | 2080g | 1245.4g | 1087.6g | 147.6g | |
| Valittu annoskoko | 9768g | 11605kcal | 1040g | 622.7g | 543.8g | 73.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4884g | 5803kcal | 520g | 311.4g | 271.9g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu