Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 2803g | 981kcal | 28g | 126.1g | 14g | 98.1g | |
| Naudanfilee | 2522g | 3093kcal | 533.5g | 0g | 104.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 103g | 288kcal | 9.2g | 7.2g | 23.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 934g | 1327kcal | 261.8g | 1.9g | 29g | 0g | |
| Sipuli | 514g | 155kcal | 6.4g | 24.7g | 1g | 8.7g | |
| Valkosipuli | 93g | 101kcal | 7.4g | 15.2g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 19544g | 11891kcal | 1692.6g | 350.2g | 345.8g | 217.8g | |
| Valittu annoskoko | 9772g | 5946kcal | 846.3g | 175.1g | 172.9g | 108.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4886g | 2973kcal | 423.2g | 87.6g | 86.5g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu