Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6400g | 4963kcal | 1123.8g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3200g | 2720kcal | 32g | 112g | 224g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19552g | 18335kcal | 2315g | 236.2g | 858.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 9776g | 9167kcal | 1157.5g | 118.1g | 429.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4888g | 4584kcal | 578.8g | 59.1g | 214.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu