Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 4500g | 2205kcal | 166.5g | 166.5g | 99g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1800g | 1080kcal | 21.6g | 216g | 18g | 63g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 162g | 1092kcal | 43.5g | 11.2g | 94g | 19.9g | |
| Auringonkukansiemen | 270g | 1603kcal | 62.1g | 34g | 133.6g | 16.2g | |
| Kauralese | 540g | 1944kcal | 97.2g | 246.2g | 41.6g | 94.5g | |
| Hunaja | 360g | 1189kcal | 1.8g | 290.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 21856kcal | 833g | 2720.2g | 789.6g | 465g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 10928kcal | 416.5g | 1360.1g | 394.8g | 232.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 5464kcal | 208.3g | 680.1g | 197.4g | 116.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu