Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1849g | 1110kcal | 27.7g | 240.4g | 1.8g | 16.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1249g | 350kcal | 7.5g | 74.3g | 2.5g | 31.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 2522g | 2017kcal | 126.1g | 353g | 25.2g | 126.1g | |
| Vesi | 3002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63g | 1.1g | 3.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 180g | 576kcal | 1.8g | 142.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 60g | 150kcal | 7.2g | 0.9g | 13.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 9550kcal | 404.8g | 1829.6g | 88.6g | 362.6g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 4775kcal | 202.4g | 914.8g | 44.3g | 181.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 2387kcal | 101.2g | 457.4g | 22.2g | 90.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu