Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 960g | 816kcal | 9.6g | 33.6g | 67.2g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 3360g | 571kcal | 53.8g | 73.9g | 6.7g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 4800g | 1440kcal | 220.8g | 91.2g | 14.4g | 76.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 96g | 864kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 528g | 143kcal | 6.9g | 25.3g | 1.1g | 9g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 7772kcal | 589.8g | 463.6g | 371.4g | 173.6g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 3886kcal | 294.9g | 231.8g | 185.7g | 86.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 1943kcal | 147.5g | 115.9g | 92.9g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu