Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4013g | 1124kcal | 24.1g | 238.8g | 8g | 100.3g | |
| Kaali, valkokaali | 4013g | 847kcal | 48.2g | 136.4g | 8g | 84.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1605g | 3181kcal | 42.2g | 12.4g | 311.4g | 107.6g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 80g | 66kcal | 1.4g | 12.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 10469kcal | 232.2g | 803.2g | 656g | 587.8g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 5235kcal | 116.1g | 401.6g | 328g | 293.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 2617kcal | 58.1g | 200.8g | 164g | 147g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu