Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3291g | 2864kcal | 34.9g | 602.3g | 13.2g | 59.2g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1371g | 617kcal | 57.6g | 83.7g | 6.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1371g | 1956kcal | 171.4g | 4.1g | 140.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 219g | 1975kcal | 0g | 0g | 219.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1646g | 5647kcal | 167.7g | 1152g | 19.7g | 57.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 494g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 55g | 171kcal | 6g | 32.9g | 3.8g | 15.4g | |
| Ruokasooda | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 55g | 200kcal | 1.9g | 43.7g | 1.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1234g | 4619kcal | 179g | 703.5g | 90.1g | 123.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 36096kcal | 1237g | 5244.4g | 991.2g | 511.2g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 18048kcal | 618.5g | 2622.2g | 495.6g | 255.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 9024kcal | 309.3g | 1311.1g | 247.8g | 127.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu