Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6411g | 4971kcal | 1125.7g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3205g | 2725kcal | 32.1g | 112.2g | 224.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 160g | 1442kcal | 0g | 0g | 160.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 18365kcal | 2319g | 236.6g | 860.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 9182kcal | 1159.5g | 118.3g | 430.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 4591kcal | 579.8g | 59.2g | 215.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu