Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 2653g | 8808kcal | 302.4g | 1830.6g | 39.8g | 127.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 1447g | 4772kcal | 146g | 839.9g | 50.6g | 166.4g | |
| Leivinjauhe | 241g | 424kcal | 12.5g | 91.2g | 0g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 145g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4824g | 1592kcal | 159.2g | 236.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 482g | 4341kcal | 0g | 0g | 482.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19584g | 39873kcal | 1240.2g | 5996.2g | 1145.6g | 589.8g | |
| Valittu annoskoko | 9792g | 19937kcal | 620.1g | 2998.1g | 572.8g | 294.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4896g | 9968kcal | 310.1g | 1499.1g | 286.4g | 147.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu