Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 28g | 95kcal | 6.9g | 16.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 255kcal | 14.4g | 35.8g | 6.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 128kcal | 7.2g | 17.9g | 3.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 64kcal | 3.6g | 9g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.3g | 3.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu