Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 20g | 21kcal | 4.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 24g | 84kcal | 3.2g | 15.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 277kcal | 20.4g | 35.2g | 8.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 139kcal | 10.2g | 17.6g | 4.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 69kcal | 5.1g | 8.8g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.4g | 17.9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu