Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 3.9g | 15kcal | 3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 31g | 12kcal | 1.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 23g | 11kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 119kcal | 16.8g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 59kcal | 8.4g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 30kcal | 4.2g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.6g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu