Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 66g | 145kcal | 11.5g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 7.9g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Korppujauho | 4.7g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.4g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 383kcal | 26.6g | 14.8g | 24.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 191kcal | 13.3g | 7.4g | 12.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 96kcal | 6.7g | 3.7g | 6.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu