Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 40g13kcal0.2g2.2g0.1g1g
Sipuli 2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.5g1.2kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g5g13kcal0.3g0.2g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana197g56kcal1g5.4g2.6g2g
Valittu annoskoko99g28kcal0.5g2.7g1.3g1g
Annoskoko puolitettuna49g14kcal0.3g1.4g0.7g0.5g
Arvot/100g100g29kcal0.5g2.7g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612