Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruishiutale | 2.8g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 19g | 8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 41kcal | 2.2g | 5.4g | 0.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu