Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 20g | 26kcal | 1.6g | 0.9g | 2g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 31g | 84kcal | 3.4g | 12.5g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 197g | 279kcal | 11g | 31.4g | 11.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 140kcal | 5.5g | 15.7g | 5.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 70kcal | 2.8g | 7.9g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 5.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu