Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 24g19kcal0.4g3.9g0g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g24g6.6kcal0.1g1.4g0g0.6g
Punajuuri 24g9kcal0.2g1.6g0g0.6g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 24g6.2kcal0.8g0.7g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g3.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.8g2.7kcal0g0.7g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana198g93kcal3.4g16.8g0.4g3.8g
Valittu annoskoko99g47kcal1.7g8.4g0.2g1.9g
Annoskoko puolitettuna50g23kcal0.9g4.2g0.1g1g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.5g0.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111