Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 73g | 142kcal | 13.6g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 16g | 61kcal | 0.3g | 0.3g | 6.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 5.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 410kcal | 28.2g | 1g | 32.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 205kcal | 14.1g | 0.5g | 16.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 103kcal | 7.1g | 0.3g | 8.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.5g | 16.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu