RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.3kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 5.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 22g | 81kcal | 2.8g | 16g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 37g | 22kcal | 3.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 291kcal | 21.2g | 36.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 146kcal | 10.6g | 18.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 73kcal | 5.3g | 9.2g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.7g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu