Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 139g | 824kcal | 31.9g | 17.5g | 68.6g | 8.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 93g | 299kcal | 26.8g | 6.5g | 18.5g | 28.3g | |
| Kookoshiutale | 46g | 306kcal | 3.8g | 3g | 29.8g | 7.5g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 14g | 46kcal | 3.2g | 1.5g | 2.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 231g | 1205kcal | 23.4g | 124.6g | 66.8g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 46g | 227kcal | 7.2g | 20.2g | 14.2g | 3.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 23g | 205kcal | 0.2g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 19g | 74kcal | 0g | 18.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 139g | 892kcal | 21.6g | 20.1g | 81.8g | 9.7g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 139g | 406kcal | 3.9g | 83.3g | 0.7g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 8962kcal | 244g | 590g | 612.8g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 4481kcal | 122g | 295g | 306.4g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 2241kcal | 61g | 147.5g | 153.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu