Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g71g411kcal15.5g6.7g35.8g7.4g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi42g136kcal12.3g3g8.5g13.1g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g141g810kcal25g9.9g70.1g16.7g
Fiber husk (1rkl=10g)24g2.4kcal0.4g0g0.1g20g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale47g28kcal4.7g2.4g0.1g34.4g
Kookosrasva (Cocos)66g587kcal0g0g66g0g
Vesi589g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g3948kcal115.8g44g361.2g183.2g
Valittu annoskoko980g1974kcal57.9g22g180.6g91.6g
Annoskoko puolitettuna490g987kcal29g11g90.3g45.8g
Arvot/100g100g201kcal5.9g2.2g18.4g9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951