Juustomuffinssit

1,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl juustoraastetta
1,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 dl öljyä
kananmuna
1 dl kevytmaitoa

1. Ota juustoraastetta talteen puoli desiä.

Sekoita keskenään jauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola Lisää taikinaan öljy, kananmuna ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

2. Jaa taikina 9-13 muffinivuokaan ja ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.

3. Paista muffineja 200-asteisen uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 231g791kcal23.5g161.4g2.8g8.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl92g314kcal12.9g51.7g6.2g10.1g
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere 173g655kcal48.2g0g51.9g0g
Leivinjauhe 18g32kcal1g7g0g0.1g
Suola, annos 3g4.6g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 104g918kcal0g0g103.8g0g
Kananmuna kuoreton 127g181kcal15.9g0.4g13g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 231g105kcal6.9g11.1g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g5991kcal216.8g463.2g362.4g36.6g
Valittu annoskoko980g2996kcal108.4g231.6g181.2g18.3g
Annoskoko puolitettuna490g1498kcal54.2g115.8g90.6g9.2g
Arvot/100g100g306kcal11.1g23.6g18.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421904