Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4667g | 3033kcal | 74.7g | 700g | 4.7g | 65.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2333g | 790kcal | 71.4g | 114.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 467g | 588kcal | 51.3g | 1.4g | 42g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1867g | 2800kcal | 298.7g | 56g | 143.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 467g | 1213kcal | 144.7g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 16849kcal | 1281.6g | 1743.4g | 525.4g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 8424kcal | 640.8g | 871.7g | 262.7g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 4212kcal | 320.4g | 435.9g | 131.4g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu