Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 337g | 57kcal | 6.4g | 7.1g | 0.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.1g | 0.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 187g | 524kcal | 35.6g | 0g | 41.2g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 300g | 449kcal | 56.9g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 2242kcal | 204g | 15g | 152.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 1121kcal | 102g | 7.5g | 76.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 560kcal | 51g | 3.8g | 38.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu