Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2254g | 744kcal | 74.4g | 110.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 541g | 2245kcal | 422g | 33.5g | 47.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2164g | 1818kcal | 23.8g | 396g | 8.7g | 39g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 4508g | 2705kcal | 450.8g | 193.9g | 13.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 361g | 902kcal | 50.5g | 39.7g | 20.2g | 176.7g | |
| Annoskoko tuplana | 19656g | 16827kcal | 2043g | 1547.2g | 180g | 431.4g | |
| Valittu annoskoko | 9828g | 8413kcal | 1021.5g | 773.6g | 90g | 215.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4914g | 4207kcal | 510.8g | 386.8g | 45g | 107.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu