Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1803g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys90g316kcal0.7g78.4g0g0g
Rypsiöljy 90g797kcal0g0g90.2g0g
Santa maria thailand fish sauce180g99kcal10.8g12.6g0.9g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2404g4328kcal48.1g120.2g408.7g0g
Parsakaali brokkoli 601g211kcal27.8g11.7g1.8g15g
Paprika keltainen 902g272kcal8.5g46g1.8g18g
Purjosipuli 1503g344kcal27.2g36.1g3g31.6g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1984g2182kcal456.2g0g41.7g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g271g1201kcal14.3g33.3g135g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19656g19499kcal1187.2g676.6g1366.2g129.2g
Valittu annoskoko9828g9749kcal593.6g338.3g683.1g64.6g
Annoskoko puolitettuna4914g4875kcal296.8g169.2g341.6g32.3g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082