Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 525g | 446kcal | 73.5g | 13.1g | 10.5g | 2.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 263g | 71kcal | 2.4g | 13.1g | 0.8g | 6.8g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 144g | 79kcal | 4.5g | 9.2g | 2.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 26g | 50kcal | 0.3g | 11.8g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1967g | 1341kcal | 164.2g | 101.2g | 29.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 670kcal | 82.1g | 50.6g | 14.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 335kcal | 41.1g | 25.3g | 7.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu