Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 415g | 88kcal | 5g | 14.1g | 0.8g | 8.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 290kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 109g | 131kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1967g | 1057kcal | 85.4g | 42.2g | 58.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 529kcal | 42.7g | 21.1g | 29.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 264kcal | 21.4g | 10.6g | 14.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.1g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu