Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 400g131kcal2.5g22.2g0.8g10.2g
Sipuli 28g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g5g12kcal0.3g2.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g50g128kcal2.9g1.6g11.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1969g562kcal12.4g55g26g21.4g
Valittu annoskoko985g281kcal6.2g27.5g13g10.7g
Annoskoko puolitettuna492g140kcal3.1g13.8g6.5g5.4g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612