Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2400g | 240kcal | 14.4g | 40.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Tomaatti | 3000g | 683kcal | 16.8g | 103.5g | 9g | 42g | |
| Paprika keltainen | 2040g | 615kcal | 19.2g | 104g | 4.1g | 40.8g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1200g | 1800kcal | 192g | 0g | 96g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 1200g | 3180kcal | 336g | 0g | 204g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 13036kcal | 1156.8g | 496.2g | 631g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 6518kcal | 578.4g | 248.1g | 315.5g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 3259kcal | 289.2g | 124.1g | 157.8g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu