Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 2320g | 7702kcal | 433.8g | 125.3g | 607.8g | 201.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 800g | 7096kcal | 0g | 0g | 800g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1600g | 2016kcal | 176g | 4.8g | 144g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 800g | 5120kcal | 112g | 27.2g | 504g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 320g | 1843kcal | 82.6g | 51.5g | 157.4g | 27.2g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 2400g | 1416kcal | 144g | 100.8g | 48g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 1600g | 9152kcal | 131.2g | 235.2g | 852.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 68691kcal | 2159.2g | 1089.6g | 6228g | 458g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 34346kcal | 1079.6g | 544.8g | 3114g | 229g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 17173kcal | 539.8g | 272.4g | 1557g | 114.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu