Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2880g | 3615kcal | 316.8g | 7.5g | 259.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1920g | 814kcal | 188.4g | 7.7g | 1.9g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1920g | 7104kcal | 1574.4g | 140.2g | 134.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Kookosöljy 100g | 240g | 2129kcal | 1.9g | 0g | 238.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 32162kcal | 4226.4g | 1364.8g | 1291.4g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 16081kcal | 2113.2g | 682.4g | 645.7g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 8040kcal | 1056.6g | 341.2g | 322.9g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu