Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 312g | 87kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Lanttu | 375g | 108kcal | 3.7g | 17.2g | 1.1g | 6.7g | |
| Palsternakka | 250g | 159kcal | 1.2g | 29.5g | 1g | 11.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 31g | 281kcal | 0g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 18g | 56kcal | 0.2g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1970g | 1382kcal | 14g | 157.8g | 67.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 985g | 691kcal | 7g | 78.9g | 33.9g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 346kcal | 3.5g | 39.5g | 17g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu