Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 845g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 124g | 377kcal | 10.8g | 68.6g | 2.4g | 17.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 14g | 101kcal | 0.1g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1971g | 956kcal | 21.8g | 137.4g | 27.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 986g | 478kcal | 10.9g | 68.7g | 13.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 239kcal | 5.5g | 34.4g | 6.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu