Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 142g | 85kcal | 2.1g | 18.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 573g | 103kcal | 3.2g | 14.3g | 2.3g | 4g | |
| Sipuli | 68g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 124g | 156kcal | 13.6g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 56g | 499kcal | 0g | 0g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1971g | 1882kcal | 44g | 104.2g | 140.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 986g | 941kcal | 22g | 52.1g | 70.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 470kcal | 11g | 26.1g | 35.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu