Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 3600g | 5004kcal | 684g | 0g | 252g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Porkkana | 2115g | 691kcal | 13.1g | 117.6g | 4.2g | 53.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Paprika punainen | 810g | 237kcal | 7.6g | 36.5g | 3.2g | 15.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2250g | 406kcal | 12.6g | 56.2g | 9g | 15.7g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 90g | 176kcal | 0.5g | 42.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19710g | 15106kcal | 1459g | 592.4g | 720.6g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 9855g | 7553kcal | 729.5g | 296.2g | 360.3g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 3777kcal | 364.8g | 148.1g | 180.2g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu