Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5587g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 1118g | 3587kcal | 581.1g | 312.9g | 5.6g | 178.8g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 123g | 344kcal | 24.6g | 6.1g | 24.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 224g | 313kcal | 31.3g | 31.3g | 7.6g | 107.3g | |
| Vesi | 1676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 447g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 615g | 877kcal | 76.8g | 1.8g | 63g | 0g | |
| Mustapippuri | 11g | 31kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 22g | 72kcal | 3.3g | 4.1g | 2.9g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 10689kcal | 1448.2g | 764g | 210g | 610.2g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 5345kcal | 724.1g | 382g | 105g | 305.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 2672kcal | 362.1g | 191g | 52.5g | 152.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu