Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3951g | 7498kcal | 1071.5g | 0g | 355.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 5339g | 1869kcal | 149.5g | 250.9g | 53.4g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 427g | 43kcal | 4.7g | 3.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Mustapippuri | 139g | 388kcal | 15.1g | 53.2g | 4.6g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 19596kcal | 2481.6g | 615g | 829g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 9798kcal | 1240.8g | 307.5g | 414.5g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 4899kcal | 620.4g | 153.8g | 207.3g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu