Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6101g | 1708kcal | 36.6g | 363g | 12.2g | 152.5g | |
| Nauris | 3192g | 875kcal | 31.9g | 134g | 9.6g | 60.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 563g | 338kcal | 2.3g | 84.5g | 0.6g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 5842kcal | 141.6g | 1163g | 44.8g | 442g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 2921kcal | 70.8g | 581.5g | 22.4g | 221g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 1461kcal | 35.4g | 290.8g | 11.2g | 110.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu