Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 320g | 1058kcal | 26.4g | 206.2g | 6.4g | 29.1g | |
| Vehnälese | 96g | 219kcal | 12.8g | 14.8g | 4.3g | 36g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 640g | 3200kcal | 159.4g | 213.1g | 184.3g | 181.8g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 3200g | 11200kcal | 384g | 2240g | 76.8g | 128g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5600g | 1848kcal | 184.8g | 274.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 35049kcal | 1534.8g | 5897g | 543.6g | 749.8g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 17525kcal | 767.4g | 2948.5g | 271.8g | 374.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 8762kcal | 383.7g | 1474.3g | 135.9g | 187.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu