Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 3719g | 12645kcal | 855.4g | 1971.2g | 137.6g | 223.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 25291kcal | 1710.8g | 3942.4g | 275.2g | 446.4g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 12645kcal | 855.4g | 1971.2g | 137.6g | 223.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 6323kcal | 427.7g | 985.6g | 68.8g | 111.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu