Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1599g3198kcal319.8g0g207.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1199g909kcal22.4g184.9g2.4g12g
Kaali, valkokaali1199g253kcal14.4g40.8g2.4g25.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g800g224kcal4.8g47.6g1.6g20g
Vesi, vesijohtovesi 3198g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g40g360kcal0g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1599g2338kcal52.8g505.3g3.2g64g
Curryjauhe (-), annos 5g1.2g3.9kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19712g14724kcal835.6g1583.8g516.6g253.6g
Valittu annoskoko9856g7362kcal417.8g791.9g258.3g126.8g
Annoskoko puolitettuna4928g3681kcal208.9g396g129.2g63.4g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644