Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 6756g | 7094kcal | 1013.4g | 0g | 304g | 0g | |
| Korppujauho | 1351g | 4948kcal | 141.7g | 1012.1g | 13.9g | 71.6g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 901g | 1036kcal | 25.2g | 40.5g | 90.1g | 0.9g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 856g | 6068kcal | 3.3g | 0g | 684.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19728g | 38291kcal | 2367.2g | 2105.2g | 2185.2g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 9864g | 19146kcal | 1183.6g | 1052.6g | 1092.6g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4932g | 9573kcal | 591.8g | 526.3g | 546.3g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu