Pizzatäyte
Käytän tavallista tonnikalaa, mutta tuossa oli arvot kohdallaan käyttämäni tonnikalan kanssa.
Pizzapohjan kanssa tässä reseptissä on rasva ym. arvot kohdallaan.
Onhan tässä aika paljon kaloreita, mutta herkutteluun on hyvä koska rasvaa ei kuitenkaan ole liikaa.
Ja on varmasti parempi kuin esim.
sipsit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Cattis
Pizzapohjan kanssa tässä reseptissä on rasva ym. arvot kohdallaan.
Onhan tässä aika paljon kaloreita, mutta herkutteluun on hyvä koska rasvaa ei kuitenkaan ole liikaa.
Ja on varmasti parempi kuin esim.
sipsit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Cattis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 140g | 378kcal | 42g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 105g | 184kcal | 2.1g | 3.7g | 17.9g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 350g | 140kcal | 3.8g | 25.2g | 1.7g | 4.9g | |
| Tonnikala vedessä | 98g | 102kcal | 22g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 259g | 414kcal | 59.6g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 2456kcal | 260g | 61.2g | 131.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 1228kcal | 130g | 30.6g | 65.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 614kcal | 65g | 15.3g | 32.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.2g | 3.1g | 6.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu