Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 141g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Paprika punainen | 141g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 169g | 27kcal | 3.5g | 0.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 68g | 68kcal | 2g | 13.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 129g | 39kcal | 1.9g | 6.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 113g | 312kcal | 2.3g | 3.4g | 31.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 104g | 198kcal | 28.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 79g | 284kcal | 22.1g | 0.1g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1975g | 2011kcal | 125.4g | 72g | 131.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 988g | 1005kcal | 62.7g | 36g | 65.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 503kcal | 31.4g | 18g | 32.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu